Falafels de lentilles germées
Portions Temps de Préparation
4personnes 30minutes
Temps de Cuisson Temps d’Attente
10minutes 3jours
Portions Temps de Préparation
4personnes 30minutes
Temps de Cuisson Temps d’Attente
10minutes 3jours
Ingrédients
Instructions
  1. Jour 0 : verser les lentilles dans un grand saladier et les recouvrir complètement d’eau. Laisser tremper 12 heures (idéalement une nuit).
  2. Jour 1 : Vider l’eau et placer les lentilles dans un grand saladier. Recouvrir les lentilles avec un torchon bien humide plié en 2 (passer le torchon sous l’eau puis bien l’essorer avant de le positionner). Je place le torchon humide directement en contact avec les lentilles.
  3. Jour 1 et 2 : Réhumidifier le torchon de façon régulière (au moins 2 fois/jour).
  4. Jour 3 : les lentilles doivent être comme sur la photo
  5. A l’aide d’un robot, mixer les lentilles, l’oignon rouge préalablement coupé en 4, le persil et la fleur de sel jusqu’à obtention d’une pâte compacte.
  6. Réaliser des quenelles (cf vidéo explicative + haut). Vous pouvez faire des boules mais elles tiendront moins bien à la cuisson. Avec la quantité de lentilles indiquée, on réalise environ 22 quenelles.
  7. Dans une casserole de taille moyenne, faire chauffer 5 cm d’huile de tournesol. Dès que l’huile est chaude, faire dorer les falafels environ 2 minutes de chaque côté.
  8. A déguster chaud (c’est meilleur) avec une sauce au yaourt/sel/poivre (à doser selon votre goût).
  9. Quand je fais ces falafels, je les place au fur et à mesure de leur cuisson dans le four préchauffé à 80°C. Cela permet de les maintenir chauds sans les dessécher.